HaneGym | パーソナルトレーニング・ジム | 朝霞・東武練馬・和光市
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リバウンド保証

プログラム終了後、リバウンドしてしまった場合に
規約に基づきトレーニングサポートさせて頂きます (最大1年)

HaneGymのモットーは

リバウンドしないダイエット

モニターが多いパーソナルジム

実績があるから自信がある

実際のトレーニング結果

ビフォー

モニタービフォー13

アフター

モニターアフター13
モニター結果13

ビフォー

モニタービフォー12

アフター

モニターアフター12
モニター結果12

ビフォー

モニタービフォー6

アフター

モニターアフター6
モニター結果6

ビフォー

モニタービフォー1

アフター

モニターアフター1
モニター結果1

※結果には個人差があります。
全ての人が同じ結果になるとは限りません。

無理なく続けられるHaneGymは
年齢層19歳〜63歳、減量幅1㎏~数10㎏
様々な方が通っています!
体を変えるのに、
人生を変えるのに年齢は関係ありません!!
まずは相談だけでもお越しください。

新型コロナウイルス予防対策について

マスク

マスク着用を
実施しています

手洗い

手洗いを
実施しています

換気

換気を
おこなっています

消毒

消毒を
おこなっています

パーソナルジムでは、何の悩みを解決できますか?

トレーニングの悩み

人前で運動するのが嫌だ...

キツイダイエットしてもリバウンドが...

一人でジム...続かない

トレーニングとダイエットはいつでも相談したい...

一つでも当てはまる方は

HaneGym Logo

の個室トレーニングで解決!

なんのためのトレーニング?

日本料理
リバウンドしないダイエット

三大栄養素の一つである炭水化物を食べないダイエット(お米抜きダイエットなど)はスルスルと 体重は落ちていきますが、ずっと食べないことは不可能です。食べ始めるとすぐに体重が増えリバウンドし さらに体重が増えてしまいます。

HaneGymでは糖質制限はしません!!ダイエット検定を持っているトレーナーが食事管理をし、無理なく 食事管理をしていきます。

ロープトレーニング
運動習慣をつける

運動を行うことで、体力・持久力が向上し、身体活動量を確保しやすくなること、筋肉量が増えて 代謝が良くなり脂肪が付きずらくなります。

また朝の目覚めが良くなったり、ポジティブ思考になったり、集中力が高まり作業効率が高まったりします。 HaneGymで運動習慣を付けて明るい人生を送りましょう。

ご飯の時間
食生活改善

食生活を整える事でメリットが沢山あります。

適正体重の維持、健康の維持増進、生活リズムが整う、腸内環境が整う(便秘改善)、自律神経の乱れを防ぐ、 気持ちの安定。ダイエットやボディーメイクをする際は必ず1日3食+間食をとっていただきます。 決して抜いたりしないことが成功の秘訣です。

お客様のニーズに合わせて

選べる3つのプログラム

トレーニング2
脂肪燃焼
ダイエット

メインの目的は体重を減らすことにあります。その為、運動とハードな食事制限を行う方が多いです。ハードな食事制限は短期間で体重を落とせる場合もありますが、リバウンドしやすい側面も。

また食事制限だけでダイエットを行うと、筋肉まで落ちて貧相で不健康な体つきになってしまう可能性があるため注意しなくてはなりません。HaneGymで正しいトレーニングと正しい食事管理を行い目標体重を目指しましょう。

ボディーメイク
筋力アップ
ボディーメイク

理想的な体づくりを行うことを目的としたものです。ただ体重を落とすだけでは理想的な体が手に入るとは限りません。目的は必ずしも体重を落とすことではなくボディーラインを整えることです。

また筋肉がつけばその分基礎代謝も向上し脂肪が燃えやすくなります。リバウンドのリスクが低いだけではなく健康的で太りにくい体づくりにもつながります。HaneGymスタッフが全力でサポートさせて頂きます。

トレーニング3
機能改善
パフォーマンスアップ

左右差がある。体幹が弱い。身体が硬すぎる。身体が柔らかすぎる。動きの質が悪い。

この状態で日常生活動作や運動を行うと痛みや怪我の原因になります。機能改善を行うことにより効率よくトレーニングができたり毎日の生活がしやすくなります。HaneGymでトレーニングと機能改善を行い健康的な体を手に入れましょう。

業界最安値を実現

HaneGym Logo
大手Rジム個人パーソナルジム
料金1ヶ月

19,600円~

1ヶ月
149,000円~
1ヶ月
40,000円~
無料
レンタル
ウエア
シューズ
タオル

プロテイン
ウエア
タオル
タオル
食事指導糖質制限なし
1日4食

HaneGymオリジナル食事法

過度な糖質制限食事指導なし

HaneGymの特徴

ご飯

① 糖質制限は一切しない

リバウンドに繋がる無理なダイエットは体に大きなダメージが かかります。基礎代謝や筋肉量等を把握しその人にあったメニューを提供していきます。

ストレッチ

② ストレッチが付いている

トレーニング後に毎回付いてくるコースがある為、疲れた身体や筋肉の疲労を取り除き効果的に回復させることが出来ます。

手ぶら

③ 手ぶらでOK

シューズ、ウエア、タオル、水、プロテインが付いてくるので手ぶらでOK。

ジム
④ 完全個室

完全個室の為、プライベート空間で周りを気にせずトレーニングが出来ます。

体重計
⑤ 体組成計で測定しフィードバック

毎回、体組成計で測定しフィードバックを行ってからトレーニングします 今までのトレーニングが効果的なのか、筋肉量が増えたから脂肪が燃え結果 体脂肪率が減っているのかなど。良くない数字などは対策を考えフィードバックを行います。

トレーナー
⑥ 全トレーナーがダイエットに強い資格を持っている

資格が無くても出来るトレーナー業ですが ダイエット検定、NSCA-CPT(海外では国家資格となっている)、大手スポーツクラブでのパーソナル経験、Ratジムでのパーソナル経験、 DC1アカデミー卒業、ボディービルコンテスト出場&入賞 トレーニングの質を高める為、日々勉強やトレーニングは欠かしません。

ライン連絡背景
⑦ LINEによる食事指導がある

間違った食事管理では中々結果に繋がりません。トレーナーがチェックしすぐに修正、 正しい食事管理を身に付け確実に体を変えていきます。

和光市店

パーソナルジム・ダイエット

住所

351-0115 埼玉県和光市新倉 1-11-29

最寄駅

和光市駅

 北口徒歩1分

営業時間

07:00~23:00

定休日

なし

朝霞店

パーソナルジム・ダイエット・リラクゼーションサロン

住所

351-0011 埼玉県朝霞市本町3丁目1-15アウルビルディング 301

最寄駅

朝霞駅

 南口徒歩1分

営業時間

07:00~23:00

定休日

なし

東武練馬店

パーソナルジム・ダイエット

住所

179-0081 東京都練馬区北町2-29-16 K&Kビル 4F

最寄駅

東武練馬駅

 南口徒歩1分

営業時間

07:00~23:00

定休日

なし

志木店

パーソナルジム・ダイエット

住所

352-0001 埼玉県新座市東北2-31-13 ミュージション志木 502

最寄駅

志木駅

 南口徒歩1分

営業時間

07:00~23:00

定休日

なし

人生を変えましょう

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