1日４食!?
食べて結果を出す!
リバウンド保証
プログラム終了後、リバウンドしてしまった場合に
規約に基づきトレーニングサポートさせて頂きます (最大1年)
HaneGymのモットーは
リバウンドしないダイエット
モニターが多いパーソナルジム
実績があるから自信がある
実際のトレーニング結果
ビフォー
アフター
ビフォー
アフター
3ヶ月後
体重：
-12kg
体脂肪：
-9%
内臓脂肪：
-4.5LV
ビフォー
アフター
ビフォー
アフター
4ヶ月後
体重：
-12kg
体脂肪：
-12.2%
ウエスト
-29cm
ビフォー
アフター
ビフォー
アフター
※結果には個人差があります。
全ての人が同じ結果になるとは限りません。
無理なく続けられるHaneGymは
年齢層19歳〜63歳、減量幅1㎏～数10㎏
様々な方が通っています！
体を変えるのに、
人生を変えるのに年齢は関係ありません！！
まずは相談だけでもお越しください。
新型コロナウイルス予防対策について
マスク着用を
実施しています
手洗いを
実施しています
換気を
おこなっています
消毒を
おこなっています
パーソナルジムでは、何の悩みを解決できますか？
人前で運動するのが嫌だ...
キツイダイエットしてもリバウンドが...
一人でジム...続かない
トレーニングとダイエットはいつでも相談したい...
一つでも当てはまる方は
の個室トレーニングで解決！
なんのためのトレーニング？
リバウンドしないダイエット
三大栄養素の一つである炭水化物を食べないダイエット(お米抜きダイエットなど)はスルスルと 体重は落ちていきますが、ずっと食べないことは不可能です。食べ始めるとすぐに体重が増えリバウンドし さらに体重が増えてしまいます。
HaneGymでは糖質制限はしません！！ダイエット検定を持っているトレーナーが食事管理をし、無理なく 食事管理をしていきます。
運動習慣をつける
運動を行うことで、体力・持久力が向上し、身体活動量を確保しやすくなること、筋肉量が増えて 代謝が良くなり脂肪が付きずらくなります。
また朝の目覚めが良くなったり、ポジティブ思考になったり、集中力が高まり作業効率が高まったりします。 HaneGymで運動習慣を付けて明るい人生を送りましょう。
食生活改善
食生活を整える事でメリットが沢山あります。
適正体重の維持、健康の維持増進、生活リズムが整う、腸内環境が整う(便秘改善)、自律神経の乱れを防ぐ、 気持ちの安定。ダイエットやボディーメイクをする際は必ず１日３食＋間食をとっていただきます。 決して抜いたりしないことが成功の秘訣です。
お客様のニーズに合わせて
選べる３つのプログラム
脂肪燃焼
ダイエット
メインの目的は体重を減らすことにあります。その為、運動とハードな食事制限を行う方が多いです。ハードな食事制限は短期間で体重を落とせる場合もありますが、リバウンドしやすい側面も。
また食事制限だけでダイエットを行うと、筋肉まで落ちて貧相で不健康な体つきになってしまう可能性があるため注意しなくてはなりません。HaneGymで正しいトレーニングと正しい食事管理を行い目標体重を目指しましょう。
筋力アップ
ボディーメイク
理想的な体づくりを行うことを目的としたものです。ただ体重を落とすだけでは理想的な体が手に入るとは限りません。目的は必ずしも体重を落とすことではなくボディーラインを整えることです。
また筋肉がつけばその分基礎代謝も向上し脂肪が燃えやすくなります。リバウンドのリスクが低いだけではなく健康的で太りにくい体づくりにもつながります。HaneGymスタッフが全力でサポートさせて頂きます。
機能改善
パフォーマンスアップ
左右差がある。体幹が弱い。身体が硬すぎる。身体が柔らかすぎる。動きの質が悪い。
この状態で日常生活動作や運動を行うと痛みや怪我の原因になります。機能改善を行うことにより効率よくトレーニングができたり毎日の生活がしやすくなります。HaneGymでトレーニングと機能改善を行い健康的な体を手に入れましょう。
業界最安値を実現
 | 大手Rジム | 個人パーソナルジム | |
|---|---|---|---|
| 料金 | 1ヶ月 19,600円～ | 1ヶ月 149,000円～ | 1ヶ月 40,000円～ |
| 無料 レンタル | ウエア シューズ タオル 水 プロテイン | ウエア タオル 水 | タオル 水 |
| 食事指導 | 糖質制限なし 1日4食 HaneGymオリジナル食事法 | 過度な糖質制限 | 食事指導なし |
HaneGymの特徴
① 糖質制限は一切しない
リバウンドに繋がる無理なダイエットは体に大きなダメージが かかります。基礎代謝や筋肉量等を把握しその人にあったメニューを提供していきます。
② ストレッチが付いている
トレーニング後に毎回付いてくるコースがある為、疲れた身体や筋肉の疲労を取り除き効果的に回復させることが出来ます。
③ 手ぶらでOK
シューズ、ウエア、タオル、水、プロテインが付いてくるので手ぶらでOK。
④ 完全個室
完全個室の為、プライベート空間で周りを気にせずトレーニングが出来ます。
⑤ 体組成計で測定しフィードバック
毎回、体組成計で測定しフィードバックを行ってからトレーニングします 今までのトレーニングが効果的なのか、筋肉量が増えたから脂肪が燃え結果 体脂肪率が減っているのかなど。良くない数字などは対策を考えフィードバックを行います。
⑥ 全トレーナーがダイエットに強い資格を持っている
資格が無くても出来るトレーナー業ですが ダイエット検定、NSCA-CPT（海外では国家資格となっている）、大手スポーツクラブでのパーソナル経験、Ratジムでのパーソナル経験、 DC1アカデミー卒業、ボディービルコンテスト出場＆入賞 トレーニングの質を高める為、日々勉強やトレーニングは欠かしません。
⑦ LINEによる食事指導がある
間違った食事管理では中々結果に繋がりません。トレーナーがチェックしすぐに修正、 正しい食事管理を身に付け確実に体を変えていきます。
和光市店
パーソナルジム・ダイエット
朝霞店
パーソナルジム・ダイエット・リラクゼーションサロン
東武練馬店
パーソナルジム・ダイエット
志木店
パーソナルジム・ダイエット
